https://www.look-good-naked.de/story daily 0.75 2025-02-18 https://www.look-good-naked.de/story/laufen-allein-macht-keine-gute-figur monthly 0.5 2025-02-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/1739276931652-ZMZAAXE2EE2BHS9TTP21/Bildschirmfoto+2025-02-11+um+13.22.56.png STORY - Laufen allein macht keine gute Figur! #8 - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.look-good-naked.de/story/verlaufen-beim-ultramarathon monthly 0.5 2025-02-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/2aafa539-c77c-488c-a619-13f5c1da819e/IMG_0229.jpg STORY - Verlaufen beim 130 Ultramarathon #7 - Leggins oder Shorts? Die Entscheidung, ob ich in kurzer oder langer Hose laufe, wurde zu einer existenziellen Frage. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/fcdff250-5516-4578-8bd0-9d8471332c8c/IMG_0230.jpeg STORY - Verlaufen beim 130 Ultramarathon #7 - Verlaufen bei km 115. Anstatt auf der Route zu bleiben, rannte ich im Dunkeln noch mal den gefürchteten Bisam-Berg hoch (das macht man ja gerne, wenn man schon 11,5 Stunden unterwegs). https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/649cbdb2-a296-4f43-8522-55582ac9b475/IMG_0078.jpg STORY - Verlaufen beim 130 Ultramarathon #7 - Fazit 12 Stunden 40min sind nicht nur eine Reise durch Wälder und Berge, sondern auch eine Reise zu dir selbst, wer Du bist… Und manchmal hilft es, sich zu verlaufen, um wieder klar zu sehen. Fürs nächste Mal https://www.look-good-naked.de/story/blog-post-title-two-8g4gz-wym9z monthly 0.5 2024-11-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/40e641cf-cfcf-47f3-ad09-242fc9d8fba5/8BC8DFF0-FE32-400B-A8BC-87B3EFFF4807.jpg STORY - IRONMAN #6 - Im Schwimmen bin ich talentfrei. Ich bin ehrlich mit Euch. Ich konnte noch nie gut schwimmen und ich hasse kaltes Chlorwasser und es macht mir einfach keinen Spaß. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/ae2b25f0-7b8f-467d-8565-b297bf922144/IMG_4704.jpg STORY - IRONMAN #6 - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/1fb5296e-6d7c-49d0-a620-b39c933f9ed0/A34A4C8B-534F-47F7-9147-568EA8A04546.jpg STORY - IRONMAN #6 Materialschlacht vs. Notwendigkeit https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/71e38ded-9fc6-4901-a9a3-f988fb8674e7/IMG_4699.jpg STORY - IRONMAN #6 - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.look-good-naked.de/story/diezugspitze monthly 0.5 2024-11-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/3c938a93-5c71-4bf9-b3e8-eea49c6933c9/Zugspitze-Wanderung-Janine-Heinrichs-768x1024-1.jpg STORY - Die Zugspitze #5 - Wisst ihr eigentlich, was ihr da tut? Den Eltern haben wir aus Schutz nur teilweise die Wahrheit erzählt … https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/32a3123f-699b-490a-b8f3-4e1be029579b/A6993C34-4BFB-4650-81D4-E937AE4DA596-576x1024-1.jpg STORY - Die Zugspitze #5 - Snacks. Wie man erkennt sind uns Proteine sehr wichtig gewesen. Üblicherweise essen Wanderer mehr Brote/Kekse oder schnell-energieliefernde Lebensmittel. Machen wir demnächst anders :D https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/ffb9fc8d-f45f-4dfd-b00a-10d7d3ae67f8/Zugspitze-Hoellenthalangerhuette-768x1024-1.jpg STORY - Die Zugspitze #5 - Mach es besonders Die Nacht war warm und ich hab meine Oropax vergessen. Somit hab ich super schlecht geschlafen. Laura und Mia haben tief und fest geschlummert. Nie wieder Mehrbettzimmer ohne richtige Vorbereitung! Wir kramen also nach dem Frühstück (Brot, Käse, Salami, Birchermüsli & Café) zu lange rum und gehen quasi als letzte von der Hütte los. Mist. Es nieselte die ersten 2 Stunden und wir wurden ziemlich nass. Das hat uns kaum was ausgemacht, denn noch waren die Temperaturen um die 14 °Cund es wurde natürlich immer kälter, je höher wir kamen. Nach einer Stunde kamen wir dann an den ersten Klettersteig, wo wir unsere Rüstung anlegen mussten. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/1731854642974-L7PDV0UYIA06TZFBQ96H/Zugspitze-in-Morgenroete-768x1024-1.jpg STORY - Die Zugspitze #5 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/1731854663884-N2ATGY56J271KVHUIAZJ/Zugspitze-Hoellenthalklamm-bergsteigen-768x1024-1.jpg STORY - Die Zugspitze #5 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/34205b0d-817e-4c67-9617-0edb55f06e05/Die-Leiter-Zugspitze-768x1024-1.jpg STORY - Die Zugspitze #5 - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/15c30801-b182-45f3-a2c5-e5e359cde547/Geroellfeld-Zugspitze-768x1024-1.jpg STORY - Die Zugspitze #5 - Mach es besonders Pipi in der Lulu-Leggins :O) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/6e20ec51-d984-4d67-9c72-921c44a4bddf/Gletscherspalte-Zugspitze-Rand-768x1024-1-2.jpg STORY - Die Zugspitze #5 - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/2a4191d6-86a4-4bde-b2fe-8d1ff22f3de9/IMG_3218-1-768x1024-1-2.jpg STORY - Die Zugspitze #5 - Mach es besonders Nebel? Oh ja... Worüber wir wahrscheinlich alle ganz dankbar gewesen sind, war die fette neblige Wolke, die sich nach knapp einer Stunde wie ein Wattebausch unter uns an den Berg klebte. Sie versperrte die restlichen 2 Stunden die Sicht nach unten, und auch nach oben, und wir kletterten quasi im Nebel weiter. Im Nachgang kann man sich natürlich ärgern, dass uns die Wahnsinnssicht verdeckt geblieben ist, aber beim Aufstieg war ich eh so beschäftigt mit meinen Gedanken, dass mich das wahrscheinlich noch mehr gestresst hätte. Ehrlich gestanden, auf der nächsten Wanderung /Bergbesteigung kann ich vielleicht mit der Höhe umgehen und es mehr genießen. Dies Mal war es nicht möglich. Mir haben permanent die Hände und Beine gezittert und die Gedanken gehen durch. Was lernen wir draus? Die Gefahr war immer noch da, aber wir sahen sie nicht. Nett, also Augen zu und durch scheint ne gute Taktik zu sein. Rein in die Gefahr, rein in die Angst und so ist man auch schneller durch. Das Bergsteigerpärchen verabschiedete sich übrigens auf halben Weg bei uns, da sie die Wolke abwarten wollten um die schöne Aussieht zu genießen Ach du meine Güte, ich wäre glaub ich heulend vor Angst am Berg erstarrt… Hoff ich gewöhne mich irgendwann dran. Irgendwann hörten wir dann hin und wieder Stimmen, wobei wir nicht sicher waren ob das nicht an der hohen Luft gelegen haben könnte… Wir waren auch die einzigen, die zu diesem Zeitpunkt geklettert sind. Aber als wir dann auch vereinzelt Vögel gesehen haben, wurde uns klar (wir sahen ja nicht wie hoch es noch geht), dass die Zugspitze nicht weit weg sein kann. Nach insgesamt 5,30 Stunden Aufstieg kamen wir ziemlich hungrig, erschöpft aber so so so glücklich oben an der Spitze an. https://www.look-good-naked.de/story/dieeissauna monthly 0.5 2024-11-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/b9178f7a-a83e-4403-ba87-8c0d9d1d93be/Eissauna STORY - Eissauna #4 - Mach es besonders Achtung, jetzt wird es eisig waren meine Gedanken und ich bibberte schon, noch bevor ich überhaupt fertig ausgezogen war. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/640324c7-ddaf-49f6-9310-844aedd42a9e/Eissauna-cool-bodies.png STORY - Eissauna #4 - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.look-good-naked.de/story/einjahrpostop monthly 0.5 2024-11-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/f1c5f71e-4b65-4c0d-8f97-74431a12c631/Bildschirmfoto+2024-11-18+um+18.03.23.png STORY - 1 Jahr post OP #3 Meine positive Erfahrung mit der Brustvergrößerung bei Dr. Handle ist kein Maßstab und auch keine Garantie, dass jede Frau so empfinden wird. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/024f9ecd-72e8-4744-8129-8268760b4e36/NRP_2036-scaled-2.jpg STORY - 1 Jahr post OP #3 - Mach es besonders Ich durfte knapp ½ Jahr nicht ohne Sonnenschutz in die Sonne, damit sie nicht pigmentieren und das hab ich als geborene Sonnenanbeterin tatsächlich ganz gut eingehalten. Ausnahmen passieren natürlich hier und da, aber mit Sunblocker Labellos hab ich die Narben zentimeterdick eingeschmiert. Übrigens sind die üblichen Brustkrebsuntersuchungen bei Frauenärzten kein Problem, eine Mammographie hatte ich bisher noch nicht, daher kann ich dazu nichts sagen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/554a87df-9357-44da-9e7b-340ad151c78d/IMG_3650-600x600-1.jpg STORY - 1 Jahr post OP #3 - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.look-good-naked.de/story/krafttraining-schwangerschaft monthly 0.5 2024-11-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/6e2271db-cacc-4e29-a985-3f3f412c23f3/IMG_5928_edited_edited-600x636-1.jpg STORY - Krafttraining Schwangerschaft #2 - Sie war mutig und stark. Achtung, jetzt wird es eisig waren meine Gedanken und ich bibberte schon, noch bevor ich überhaupt fertig ausgezogen war. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/00e1e9e1-f03b-4080-b1b7-f75d3795df05/ECDC2CAD-28B0-46BC-AD34-B7C609BD9FCA_edited-600x338-1.jpg STORY - Krafttraining Schwangerschaft #2 - So toll! Janine schaffte es, mich regelmäßig komplett auszupowern und an meine Grenzen zu bringen – ohne dass ich jedoch eine Sekunde Angst um mein Baby oder mich gehabt hätte. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/1731855962598-DM43K3TBZVITQWX0UV6D/Bildschirmfoto+2024-11-17+um+16.05.15.png STORY - Krafttraining Schwangerschaft #2 - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/0cacf58d-e5b4-439a-a599-b5535897accf/IMG_0521_edited_edited.jpg STORY - Krafttraining Schwangerschaft #2 - Mach es besonders 3 Wochen nach der Geburt war der Bauch schon extrem zurück gegangen. Mit Sport und Ernährung haben wir geschaut, dass wir angesetzte Pfunde loswerden. Ein großes Lob für ihre Disziplin! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/21059660-b3fd-4b83-93b4-fc925b36df7a/IMG_1535-600x600-1.jpg STORY - Krafttraining Schwangerschaft #2 - Mach es besonders Links: Noch schnell ein Training am errechneten Geburtstermin // rechts: 2 Wochen post Geburt. https://www.look-good-naked.de/story/brust-op monthly 0.5 2024-11-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/8829767a-8024-488b-8454-3412e31477aa/Bildschirmfoto+2024-11-18+um+17.52.53.png STORY - Brust-OP #1 - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/7923fc16-58c1-4ab8-b09a-0e19a42e8a56/IMG_3311-225x300-1.jpeg STORY - Brust-OP #1 - Das bin ich 2016 Hab lange überlegt um euch das zu zeigen… Der Bauch war weiter vor als die Brust. https://www.look-good-naked.de/story/category/Training monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/category/Janine%C2%B4s+Story monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/category/Gesundheit monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/category/Story monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/category/Gastbeitrag monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/category/Stresssmanagement monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/tag/Master+your+Mind monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/tag/recovery monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/tag/gesundheit monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/tag/eissauna monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/tag/Training monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/tag/Wettkampf monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/tag/female+power monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/tag/performance monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/tag/kniebeugen monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/tag/Gesundheit monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/tag/Trends monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/tag/operation monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/story/tag/krafttraining monthly 0.5 https://www.look-good-naked.de/zumir daily 0.75 2025-08-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662556281134-Q3ISW3N63E05M5AMHZC2/Aro+Ha_0387+1.jpg ZU MIR https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662556281151-67EMZME3KIK1PE4R6KUT/20140301_Trade+151_0124+1.jpg ZU MIR https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/e9e9c9db-8f7f-4baa-a87c-8c9c2fcbf170/sascha-hoselmann-artselling-e1629301754877.jpg ZU MIR https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/d86969b5-63fb-4ba9-be41-98f332f06880/alex2-240x300-1.jpg ZU MIR https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/71004ede-ab36-4f0e-99be-b3cdc311b30d/81lfRzFeycL.jpg ZU MIR https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/a425bb23-04fc-4fd3-9476-dc87c824e133/cp_fehlhaltungen_sw-scaled.jpg ZU MIR https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/7ae06cdf-4917-4999-b6a8-a83712bd4bd2/IMG_6709.jpg ZU MIR Platz 3 Donaurun 10km Juli 2025 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/c576c000-7389-4a5a-ab32-1b8bb2a0abb6/IMG_6068.JPG ZU MIR Platz 1 Sportcheck Night run 15km Juni 2025 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/1c925f55-1813-4d3c-a216-8f8c0a0b37f0/tempImagenBZGIu.png ZU MIR Platz 2 REWE Womensrun 10km Juni 2025 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/9fc59902-f75d-4eec-aef0-71a64833df44/630B0AB9-2E52-4349-9133-EEECAE5765CA.jpg ZU MIR Platz 1 Köhlbrandbrückenlauf 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/024e93a0-31cd-46bb-8dbb-d149b7e5299e/IMG_6975.jpeg ZU MIR Finish Gold 110km Ultra 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/744f0912-4307-494f-ae72-797e2be9dca0/4B045F54-377F-4608-B1A6-6461F658EE50.jpeg ZU MIR Platz 1 Sportcheck Nightrun 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/102116aa-a1de-4390-8e4c-56d02c344480/IMG_1080-scaled.jpg ZU MIR Platz 2 Harzquerung 52km 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/52bd43d9-fe34-4523-89a7-6fd03133d5be/Hamburg-Triathlon-Zieleinlauf-Arme-hoch-janine-scaled.jpg ZU MIR Hamburg Triathlon Platz 20 2024 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/040838e9-4184-4510-b94b-1b140c36ea57/IMG_7847.jpg ZU MIR Platz 2 Wien Run 5km 2023 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Overall + Frauenrekord 88km https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/2d9e08db-da6f-4756-ad26-8ed30be16f80/Janine52-scaled.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/c4790443-5858-4811-b0da-e233f4aaaa5a/5c936942-da1c-4284-a969-835204645344.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/74325bcd-f24e-4d97-beda-b5be2d9ff3ac/EPS-Matrix_Logo_schwarz.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/f2d55d98-7e62-4222-8958-86b58109ca45/janine-heinrichs-uebungen-zuhause.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/82284ff1-2ac8-4a6c-8a99-ae4bfb97768e/Logo_beaunique2.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6704c358faa63171a9aca2fe/2a928420-3424-4156-83aa-6274d2f785b7/CosmeticInstitute_Logo.png 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